Catégorie : Exercices

Gagner en forme, gagner du temps

Ameliorer ses performances en natation : les exercices incontournables

Pour progresser en natation, il ne suffit pas uniquement de s’entraîner régulièrement. Il faut aussi pratiquer des exercices spécifiques permettant d’améliorer sa technique, sa force et son endurance. Dans cet article, nous allons voir quels sont les exercices à privilégier pour améliorer rapidement vos performances en natation. Des exercices pour améliorer votre technique de nage…
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Regles du service au ping pong : les regles a connaitre pour servir

Parmi les jeux sportifs les plus joués dans les quatre coins du monde figure le ping pong. Bien que cela paraît très accessible à tout le monde, il y a certaines règles en matière des conditions du jeu, des équipements nécessaires et autres qu’il faut respecter. C’est le moment de les connaître pour bien servir…
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Quels sont les avantages du squash pour rester en forme ?

Le squash est un excellent moyen de rester en forme. Il brûle des calories, renforce vos fessiers et votre dos, et peut faire des merveilles pour votre santé mentale. Mais si vous ne savez pas comment jouer au squash ou si l’idée de jouer au squash vous intimide parce qu’elle vous semble trop difficile, cet…
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La musculation : comment s’y prendre pour de meilleurs résultats ?

La musculation est faite non seulement pour entretenir son corps, mais aussi pour le sculpter. Et sculpter son corps n’est pas une chose facile puisque cela peut prendre un certain temps. En effet, la musculation requiert bien plus d’efforts, mais surtout de la persévérance sachant que ses résultats ne se voient pas en une seule…
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Le swissball : le nouvel accessoire fitness indispensable

Aussi appelé « ballon de Klein » ou « ballon d’exercice », le swissball est un ballon gonflable utilisé pour la rééducation et l’exercice physique. Cet objet insolite plait aux grands comme aux petits. Ses utilisations sont multiples, et le choix est large ! De différentes tailles et de différentes couleurs, un swissball est maintenant choisi tant pour son…
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Tout simplement se détendre en pleine nature

Lorsque l’on parle de détente, chacun sourit bêtement en pensant à ses moyens de détente préférés, mais pour l’heure, nous vous parlons de ses randonnées en pleine forêt ou en montagne. Non pas ces voyages dont vous en revenez éreintés, plutôt de ces voyages qui vous font revenir en souriant. Une activité pour les moins…
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Quelles sont les multiples avantages de la natation ?

Au-delà de l’aspect loisir de la natation, elle représente une activité physique et sportive qui s’effectue en eau vive (rivière), en eau libre (lac et mer) et à la piscine. Elle est pratiquée par de nombreuses personnes dans le monde, jeune comme vieux. Loin d’être une simple activité, la compétition dans ce domaine génère des milliers de participants à…
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Faire des exercices physiques avec des applications mobiles à la maison

De nouvelles inventions technologiques apparaissent chaque jour dans tous les domaines. Le sport fait partie des bénéficiaires des méthodes et appareils modernes. Des applications mobiles ont été développées pour aider chacun à faire du sport chez soi.  Pourquoi utiliser des applications mobiles pour faire du sport ? De nos jours, il existe une multitude d’applications…
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Muscler son corps en moins de 20 minutes: mode d’emploi

Difficile de trouver et de respecter un créneau pour faire du sport régulièrement. Avec nos emplois du temps chargé et nos préoccupations du quotidien, il y a à peine quelques instants pour reprendre son souffle. D’autant plus que l’on ressent rapidement de la flemme lorsqu’il s’agit d’entretenir nos masses musculaires. Heureusement, un coach sportif à…
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